jaki jest

Postanowiłam zrobić mini deload w tym tygodniu,a także mały eksperyment polegający na nie liczeniu miski :-P tzn. będę sobie zapisywać co zjadłam i w jaki dzień, ale nie będę wrzucać do fitatu, pod koniec tygodnia chcę podliczyć i się przekonać jak moje oko się sprawuje i czy przejadam, niedojadam czy może jest ok :-D Mi z takiego nieliczenia [...]

O mamo Nene jaki obiadeeek 8-O A w przysiadach Ci czworki nie pracuja wystarczajaco? Tez mi sie wydaje ze mam troche galaretke z przodu w porownaniu np. z tylem uda. Ale zeby to sie zmienilo to chyba bym musiala fure miecha tam dobudowac i jednoczesnie porzadnie odtluscic, wiec ten tego... nie jest tak zle :P

O mamo Nene jaki obiadeeek 8-O A w przysiadach Ci czworki nie pracuja wystarczajaco? Tez mi sie wydaje ze mam troche galaretke z przodu w porownaniu np. z tylem uda. Ale zeby to sie zmienilo to chyba bym musiala fure miecha tam dobudowac i jednoczesnie porzadnie odtluscic, wiec ten tego... nie jest tak zle :P no jedzonko sobie zrobiłam pierwsza [...]

nie dopchałam się do małej sztangi, jakiś koleś robił na niej przysiady @-| %-) masakra, co ci ludzie mają w głowach nie wiem, ale facet miał z 1,95m wzrostu }:-( trening ok, znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś [...]

[...] fazie cyklu, więc teraz łatwiej przycisnąć, w święta wchodzę w II, więc może być różnie ;-) żebyście nie myśleli, że mam zamiar żyć na takich marnych kaloriach :-P patrzcie jaki piękny shaker dostałam w gratisie :-D i to różowy ;-) /SFD/2019/4/11/30bec9dbb9344f7b8554585af3472e61.jpg Shaker super. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-04-11 [...]

[...] umysł ma ogromną władzę nad ciałem, jak za dużo nie myślę to jest całkiem w porządku, ale jak zaczynam rozmyślać/rozpamiętywać to nagle zaczyna coś boleć, a ja zaczynam się nakręcać. Jedyny dziennik jaki mogłabym teraz prowadzić to terapeutyczno-treningowy ;-) bo chciałabym coś zacząć robić, by pokonywać lęki i potwory siedzące w środku.

nene jaki to model? Garmin vivoactiv 4s :-) Jest mega kobiecy :-D

to dobrze ze trening czuc, ale jak domsy sa za duze to warto zmniejszyc serie, ciwczenia, powtórzenia. Domsy beda wtedy mniejsze ale bodziec stymulujacy wzrost czy jaki tam jest cel bedzie wystarczający. W kolejnym bloku treningowym, po roztrenowaniu, warto tez to wziąć pod uwage i nie dochodzić do tak duzej stymulacji mięsni za szybko. Zmieniony [...]

to dobrze ze trening czuc, ale jak domsy sa za duze to warto zmniejszyc serie, ciwczenia, powtórzenia. Domsy beda wtedy mniejsze ale bodziec stymulujacy wzrost czy jaki tam jest cel bedzie wystarczający. W kolejnym bloku treningowym, po roztrenowaniu, warto tez to wziąć pod uwage i nie dochodzić do tak duzej stymulacji mięsni za szybko. zgadzam [...]

Ja to mam już tylko nadzieję że nie zamkną silki bo kolega mówi w pracy że gdzie czytał że niby po20.10 silki kina , szkoły , restauracje zamykają . No ale jaki to jest sens skoro galerie i markety będą otwarte . Póki co siłownie wrzucają info że działają jak działy więc czas pokaże co dalej wymyśla .

[...] wyszły inne objawy które się zgadzają z covid. No i dla mnie grypa jak grypa. Przyjemne to nie jest ale też i panikować nie ma czego. Nie rozumiem tych przydupasów z rządu i nie wiem jaki plan realizują i czyj zamykając gospodarkę. Natomiast coraz fajniej się to układa w tzw. wielki reset. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-10-21 20:32:33

[...] nagrzewnicę... Zaczęłam też myśleć o nowym planie treningowym - priorytet - pośladki, dwójki i prosty uda + odklejające się łopatki i rotujące do wewnątrz barki- ma ktoś jakiś pomysł? }:-( Ostatnio często robię ciasto z białej fasoli z puszki, zabieram do pracy i jem na śniadanie :-D całość ma 670kcal - b:69/t:12/ww:60 - pychotka i wrzucam [...]

zalezy jeszcze jaki dom, u babci stary był to w pokoju było można powiedzieć że zimno latem, ale to zalezy od budownictwa, on miał dach i cały upał się na strychu kumulował. Kolega sobie do sypialni klimatyztor kupił przenosny, jak jest lato to rolety pozasuwane by się nie nagrzewał.

Ale jaki ładny uśmiech będziesz miała! Dobrze, ze rzeźbisz. Deadbug zrobiłaś kiedyś więcej niz 25? Tak właśnie doszłam do 25 i się zastanawiam czy jest sens robić więcej, jeśli dałabym radę....

Tak, jak dostalam to info to tez poczytalam i jakos pasowalyby te wyniki :) Twoja endokrynolog jest diabetologiem, powinna wiedziec, mysle ze napewno mozna zrobic badanie genetyczne. zobaczymy jaki z niej spec, idę we wtorek ;-) sama jej podsunę tą myśl w razie, gdyby miała problem ;-P

no patrzcie jaki czujny dziś sprawdzałem-po 2 posiłkach jest 86cm z małym haczykiem więc bez załamki lepiej powiedz ze jestem zayebisty i mnie pociesz a nie adzika ewcia zawsze się ujawnia gdy ktoś dobrze jedzie

[...] 37,5-38cm jesli porownac trening 15/ 10/ 5 czy jak ja to robie 15/ 8-10/ 2-5 bez wiekszego problemu uzyskalem 42,5-43cm na szczatkowych dawkach kreatyny a po jakims czasie dodajac serii dobilem do 45,2 bez kreatyny wysilek jaki teraz wkladam w treningi i diete w porownaniu do tego z czasow "musclemag" jest moze z [...]

[...] to zrobi. nasuwa sie pytanie: dwie osoby w tym samym czasie zdały np na niebieski pas. mają starcie. która wygra??? obie mają ten sam poziom. hmmm??? dla mnie nie jest ważne jaki kolor pasa ktoś nosi tylko co sobą reprezentuje. żyjemy w takich czasach że większość ludzi posiada pasy nawet na nie nie zasługując. może to was nie zainteresuje ale ja [...]

[...] mają za dużego sensu. Dziś pierwszy raz nie czuję DOMSów takich jak zazwyczaj. Zatem lepiej trzymać się tych 15 powtórzeń i maksymalnego dla tego zakresu powtórzeń ciężaru jaki jesteśmy w stanie używać. Pomiary zrobię wieczorem i wpiszę, ale byłbym bardzo zaskoczony, gdyby urosło coś więcej niż po pierwszych 4 tygodniach. PODSUMOWANIE: [...]

napisz moze cos wiecej o sobie, jaki etap redukcji ile jest do zrzucenia fatu?